BreinStuk leven met een hersenbeschadiging op een kunstof been
Als alles anders is....
Hersenletsel in het coronatijdperk
Wat een moeilijke tijd is het tegenwoodig voor iedereen, het corana virus houdt ons bezig. Voor mensen met hersenletsel is deze tijd rondom het corona virus extra lastig.
Het is een onzekere tijd en regels veranderen steeds. Activiteiten worden afgelast, iedereen wordt beperkt in zijn mobiliteit die voor velen mensen met hersenletsel toch al beperkter is, en de eenzaamheid ligt op de loer. Ook de structuur van het leven wat nu helemaal overhoop ligt, is belangrijk als je NAH-er bent. Door angst of boosheid kun je snel overprikkelt raken. Daarnaast is het voor de naasten is het ook en extra moeilijke periode.
Zelf hou ik tegenwoordig een urenagenda bij om structuur aan te brengen en dit geeft me houvast. Ook regelmatig naar buiten voor wandeling of fietstochtje kan werken om op te laden en je brein rust te geven.
Het onderhouden van sociale contacten en contact met lotgenoten, via mail, telefoon of skype, helpt om niet te vereenzamen.
Ga een (oude) hobby oppakken die is `vergeten`,of bedenk een nieuwe. Of ga klusjes in huis doen zoals opruimen, schoonmaken (normaal heb ik een enorme hekel aan schoonmaken maar nu vind ik het opeens een hele zinvolle bezigheid), foto`s inplakken of naaiwerk, er `ligt` vast nog wel iets.
Ga eens naar een online museum, kijk televisie of luister naar de radio ... beperk hierbij het kijken en luisteren naar Corona nieuws.
Als je internet hebt kun je naar activiteiten zoeken of online spelletjes doen, misschien iets van geheugentraining? Of je kunt je gaan verdiepen in een onderwerp wat aanspreekt of een studie oppakken.
Maak goede afspraken met (drukke) gezinsleden. Voor de ontspanning kun je (stoel)yoga oefeningen doen, op internet kun je veel vinden. Ook een buikademhaling zorgt voor ontspanning. En nogmaals, ga naar buiten zolang dit nog mag, een wandeling of een fietstochtje doet wonderen weet ik uit ervaring.
En tenslotte eet goed!
Meer lezen over `leven met hersenletsel op een kunstofbeen`? Bestel mijn boek BreinStuk!
Als alles anders is.... |